Vi er gode nok og verdt å være glade i, akkurat som vi er. Hvis vi ønsker kan vi bygge videre på alt det gode vi er og gjør fra før, og fokusere på å utvikle oss og få det bedre. Alle kan bli trygge og gode medmennesker til glede for oss selv og andre
Under fanen ‘Mental trening og praktisk psykologi’ er det flere korte skriv om hvordan vi kan bruke visdomskortet som mental oppvarming og trening i hverdagen. Der er det også to oppskrifter til hvordan vi kan bruke kortet til å leve gode og meningsfulle liv. Det er også oppskrifter til løsningsfokusert samarbeid, problemløsning, stressmestring, angstmestring og meditasjon. Alt er basert på godt fundert effektiv psykologi. Vi kan gjerne bruke dette, men gjerne også gjøre ting på vår egen måte
Hvis vi logger oss inn på fanen 'Gode ønsker og behov' kan vi lære mer om ønsker og behov for TAKAVA GUM. Derfra kan vi logge oss inn på en nettside som kan hjelpe oss til å finne mål og mening med livene våre. Den er basert på professor Stephen R. Covey og medarbeideres svært viktige arbeid med å skape gode og meningsfulle liv basert på universelle prinsipper. Det er også en lenke til fagområdet Positiv psykologi hvor det er mye fokus på å skape psykologisk styrke blant annet ved hjelp av visdom og kjærlighet. Det er svært viktig at vi holder fokus på det som er aller viktigst for oss. Fokus er hokus pokus :-)
Det er i tillegg lenker til to offentlige nettsteder hvor du kan lære mer om utdanning og yrkesvalg
Under fanen 'Om å hjelpe hverandre' kan vi lære litt om hvordan du kan bygge videre på den mentale oppvarmingen og treningen, og ta enkle grep for å forstå og være til hjelp for våre medmennesker. Det banale er det sentrale :)
Vi kan logge oss inn på fanen ´Hjelp og støtte´. Der er det en lenke til et gratis ´coachingtilbud´ for mennesker mellom 15 og 26 år, forslag til hvem vi kan snakke med og lenker til de viktigste hjelpetelefoner og internettjenester. Der er det også en fil med en meditasjons- og visualiseringsøvelse som kan hjelpe oss til å oppleve at noe utenfor oss selv gir oss lys og varme. PPT Agders kurskatalog kan benyttes for å bestille veiledning eller undervisning i videregående opplæring i Agder
Under fanen 'Faglig fundament' er det noen referanser som viser at nettsiden bygger på faglig anerkjent praktisk psykologi og psykoterapi som ved teori, forskning og erfaring kan vise til usedvanlig gode resultater med å fremme helse og livsmestring
NB: Det kan være lurt å legge denne nettsiden på hjemskjermen på mobiltelefonene våre, slik at vi har visdomskortet øverst lett tilgjengelig. Da kan vi lettere bruke det i hverdagen.
Arbeidsarket i filen under kan skrives ut og benyttes når noe er vanskelig
Den andre filen kan vi bruke for å bli mer kjent med hva vi føler
Den tredje filen viser hvordan vi kan føle og forstå følelsene
Under fanen ‘Mental trening og praktisk psykologi’ er det flere korte skriv om hvordan vi kan bruke visdomskortet som mental oppvarming og trening i hverdagen. Der er det også to oppskrifter til hvordan vi kan bruke kortet til å leve gode og meningsfulle liv. Det er også oppskrifter til løsningsfokusert samarbeid, problemløsning, stressmestring, angstmestring og meditasjon. Alt er basert på godt fundert effektiv psykologi. Vi kan gjerne bruke dette, men gjerne også gjøre ting på vår egen måte
Hvis vi logger oss inn på fanen 'Gode ønsker og behov' kan vi lære mer om ønsker og behov for TAKAVA GUM. Derfra kan vi logge oss inn på en nettside som kan hjelpe oss til å finne mål og mening med livene våre. Den er basert på professor Stephen R. Covey og medarbeideres svært viktige arbeid med å skape gode og meningsfulle liv basert på universelle prinsipper. Det er også en lenke til fagområdet Positiv psykologi hvor det er mye fokus på å skape psykologisk styrke blant annet ved hjelp av visdom og kjærlighet. Det er svært viktig at vi holder fokus på det som er aller viktigst for oss. Fokus er hokus pokus :-)
Det er i tillegg lenker til to offentlige nettsteder hvor du kan lære mer om utdanning og yrkesvalg
Under fanen 'Om å hjelpe hverandre' kan vi lære litt om hvordan du kan bygge videre på den mentale oppvarmingen og treningen, og ta enkle grep for å forstå og være til hjelp for våre medmennesker. Det banale er det sentrale :)
Vi kan logge oss inn på fanen ´Hjelp og støtte´. Der er det en lenke til et gratis ´coachingtilbud´ for mennesker mellom 15 og 26 år, forslag til hvem vi kan snakke med og lenker til de viktigste hjelpetelefoner og internettjenester. Der er det også en fil med en meditasjons- og visualiseringsøvelse som kan hjelpe oss til å oppleve at noe utenfor oss selv gir oss lys og varme. PPT Agders kurskatalog kan benyttes for å bestille veiledning eller undervisning i videregående opplæring i Agder
Under fanen 'Faglig fundament' er det noen referanser som viser at nettsiden bygger på faglig anerkjent praktisk psykologi og psykoterapi som ved teori, forskning og erfaring kan vise til usedvanlig gode resultater med å fremme helse og livsmestring
NB: Det kan være lurt å legge denne nettsiden på hjemskjermen på mobiltelefonene våre, slik at vi har visdomskortet øverst lett tilgjengelig. Da kan vi lettere bruke det i hverdagen.
Arbeidsarket i filen under kan skrives ut og benyttes når noe er vanskelig
Den andre filen kan vi bruke for å bli mer kjent med hva vi føler
Den tredje filen viser hvordan vi kan føle og forstå følelsene
| 8_vi_bruker_visdomskortet_med_penn_og_papir__andreas_aamodt_2023_.pdf |
| 1c_følelser_-_hvordan_har_vi_hatt_det_og_tatt_det_siste_uke__andreas_aamodt_2023_.pdf |
| 1b_følelsene_våre_-_litt_om_hvordan_vi_kan_forstå_og_føle_dem__andreas_aamodt_2023b_.pdf |
| 1ca_følelsesordliste__andreas_aamodt_2008-22_.pdf |
