Gode ønsker og behov
Det er svært viktig å forstå og håndtere våre følelser
Følelsene er et svært viktig signalsystem som sier mye om våre ønsker og behov. Følelsene er også et viktig motivasjonsystem som driver oss til å tenke og handle. Visdomskortet under fanen ´Det gode liv´ kan brukes i hverdagen for å forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov med lys og varme. Visdomkortet er et slags psykologisk multiverktøy
Følelsene er et svært viktig signalsystem som sier mye om våre ønsker og behov. Følelsene er også et viktig motivasjonsystem som driver oss til å tenke og handle. Visdomskortet under fanen ´Det gode liv´ kan brukes i hverdagen for å forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov med lys og varme. Visdomkortet er et slags psykologisk multiverktøy
Det er svært viktig med gode ønsker, men hva er nå det?
Ønsker vi kanskje aller mest å leve gode og meningsfulle liv? Hvis vi ønsker det må vi fokusere på å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov. For å gjøre dette kan vi bruke øvelsene under fanen 'Det gode liv' for å forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Vi kan i tillegg få hjelp til å finne enda flere gode mål og mening med livene våre ved å logge oss inn på nettsiden under her. Den er basert på professor Stephen R. Covey og medarbeideres svært viktige arbeid med å fremme gode og meningsfulle liv ved hjelp av personlig utvikling og ledelse. Vi kan lage oss en personlig livsfilosofi:
msb.franklincovey.com/inspired/how-to-build-your-mission-statement/
Ønsker vi kanskje aller mest å leve gode og meningsfulle liv? Hvis vi ønsker det må vi fokusere på å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov. For å gjøre dette kan vi bruke øvelsene under fanen 'Det gode liv' for å forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Vi kan i tillegg få hjelp til å finne enda flere gode mål og mening med livene våre ved å logge oss inn på nettsiden under her. Den er basert på professor Stephen R. Covey og medarbeideres svært viktige arbeid med å fremme gode og meningsfulle liv ved hjelp av personlig utvikling og ledelse. Vi kan lage oss en personlig livsfilosofi:
msb.franklincovey.com/inspired/how-to-build-your-mission-statement/
Litt mer vitenskap om lys og varme
Lys og varme symboliserer visdom og kjærlighet. Dette er universelle verdier, ressurser og kvaliteter som blant annet fremmer trygghet, trivsel, læring, helse og livsmestring. Innen fagområdet Positiv psykologi er det mye fokus på visdom og kjærlighet. Det er stort fokus på å fremme gode verdier og kvaliteter som kan kalles ‘karakterstyrker’. Det fokuseres på seks hovedområder med 24 positive ressurser og kvaliteter vi kan dyrke frem. De seks hovedområdene er: Visdom og kunnskap, Kjærlighet og medmenneskelighet, Mot, Rettferdighet, Selvbeherskelse + Åndelighet og transcendens.
Vi kan lære mer, og ta en gratis test her: www.viacharacter.org/character-strengths
Lys og varme symboliserer visdom og kjærlighet. Dette er universelle verdier, ressurser og kvaliteter som blant annet fremmer trygghet, trivsel, læring, helse og livsmestring. Innen fagområdet Positiv psykologi er det mye fokus på visdom og kjærlighet. Det er stort fokus på å fremme gode verdier og kvaliteter som kan kalles ‘karakterstyrker’. Det fokuseres på seks hovedområder med 24 positive ressurser og kvaliteter vi kan dyrke frem. De seks hovedområdene er: Visdom og kunnskap, Kjærlighet og medmenneskelighet, Mot, Rettferdighet, Selvbeherskelse + Åndelighet og transcendens.
Vi kan lære mer, og ta en gratis test her: www.viacharacter.org/character-strengths
Litt om utdanning og yrkesvalg
Her er to offentlige nettsider hvor kan du finne mer ut av hvilke muligheter som finnes:
1: www.vilbli.no/nb/nb/no
2: utdanning.no/
Her er to offentlige nettsider hvor kan du finne mer ut av hvilke muligheter som finnes:
1: www.vilbli.no/nb/nb/no
2: utdanning.no/
Vi må forsøke å tilfredsstille våre behov, men hva har vi egentlig behov for?
En god behovsteori er viktig for å forstå hva mennesker trenger for å ha det bra, og for å leve gode og meningsfulle liv. En god behovsteori kan forklare hvorfor mange mennesker ikke har det bra, men også hva som kan gjøres for at vi alle kan få det bedre. Hva trenger vi, og hva er det som får oss til å tenke og gjøre det vi gjør? Hva burde vi egentlig ønske oss?
Behov er noe som er nødvendig for at organismer skal kunne leve sunne og friske liv. Mangel på tilfredsstillelse av grunn-leggende behov vil få negative konsekvenser som går ut over organismens helsetilstand. Frustrerte behov kan føre til mis-trivsel, dårlig fungering, dårlig helse, sykdom eller død. Kjernen i psykosomatiske- og psykiske lidelser er at psykologiske behov har blitt så frustrerte at det har ført til negative følelsesreaksjoner som har blitt opphav til følelsesmessig stress.
Når grunnleggende behov frustreres, vil vonde følelser oppstå. Følelser som kan gi opphav til en lang rekke plager og symptomer. Følelsene gjør oss oppmerksomme på våre behov, og de motiverer oss til å tenke og handle for å tilfredsstille dem. Følelsene får oss til å oppleve noe som viktig og presserende (Tomkins, 1995). Følelsene er å forstå som et svært viktig signal- og motivasjonssystem som så å si tvinger oss til å forholde oss til våre psykiske behov. Oppsummerende kan vi si at jo mer vi går på akkord med våre grunnleggende behov, jo flere vonde følelser, plager og symptomer får vi.
Å fokusere på å forstå og tilfredsstille menneskelige behov er svært viktig innen blant annet biologi, psykologi, filosofi og samfunnsvitenskap. Behov kan tilfredsstilles på mange måter, og disse kan ha positive eller negative konsekvenser. Det er mange veier til de fleste mål, men noen er bedre og raskere enn andre. For at vi og samfunnet skal være sunt og godt, er det derfor svært viktig at behov blir tilfredsstilt på gode måter. Det er viktig at dette baseres på mest mulig visdom og kjærlighet.
Viktige filosofer og samfunnsvitere hevder at de største kulturelle endringene i verden har skjedd når mennesker har funnet nye måter å tilfredsstille behov på (Covey, S. R., 2004). Positive endringer kan skje når disse måtene både er effektive, og bygger på gode prinsipper basert på visdom og kjærlighet. Dette kan føre til best mulig liv, for flest mulig liv (Aamodt, A.).
En integrasjon av psykologiske behovsteorier, samt livsfilosofi, etikk og moral
Mennesker har fysiske behov for blant annet oksygen, veske, ernæring, bevegelse, hvile og søvn. For mange av oss er imidlertid de grunnleggede psykologiske behovene mer uklare og omdiskuterte. Noen av de sentrale psykologene, filosofene og lederne jeg har hentet inspirasjon fra og forsøkt å integrere er: Abraham Maslow, Henry Murray, Viktor Frankl, Silvan S. Tomkins, Marshall B. Rosenberg, Ken Wilber, Cindy Wigglesworth. Disse har skrevet mye om grunnleggende psykiske behov. Av psykologer som fokuserer på utviklingspsykologi og psykoterapi har jeg hentet mye inspirasjon fra blant annet Joseph D. Lichtenberg, Bruce Perry, Heinz Kohut, Robert D. Stolorow, Paul Gilbert, Michael F. Basch, Paul C. Holinger, Jon T. Monsen, Leonard M. Horowitz, Leigh McCullough, Allan N, Schore, Anthony Bateman & Peter Fonagy og Jeffrey Young. Disse psykologene fokuserer mye på følelser og behov. Til sist har jeg hentet mye praktisk lærdom fra positiv psykologi og sentrale ledelsesfilosofer og ”livscoacher” som Stephen R. Covey, Daniel Goleman og Anthony Robbins som er opptatt av å hjelpe flest mulig mennesker til å leve gode og meningsfulle liv.
Konklusjonen er at vi alle har behov for TAKAVA GUM:
En god behovsteori er viktig for å forstå hva mennesker trenger for å ha det bra, og for å leve gode og meningsfulle liv. En god behovsteori kan forklare hvorfor mange mennesker ikke har det bra, men også hva som kan gjøres for at vi alle kan få det bedre. Hva trenger vi, og hva er det som får oss til å tenke og gjøre det vi gjør? Hva burde vi egentlig ønske oss?
Behov er noe som er nødvendig for at organismer skal kunne leve sunne og friske liv. Mangel på tilfredsstillelse av grunn-leggende behov vil få negative konsekvenser som går ut over organismens helsetilstand. Frustrerte behov kan føre til mis-trivsel, dårlig fungering, dårlig helse, sykdom eller død. Kjernen i psykosomatiske- og psykiske lidelser er at psykologiske behov har blitt så frustrerte at det har ført til negative følelsesreaksjoner som har blitt opphav til følelsesmessig stress.
Når grunnleggende behov frustreres, vil vonde følelser oppstå. Følelser som kan gi opphav til en lang rekke plager og symptomer. Følelsene gjør oss oppmerksomme på våre behov, og de motiverer oss til å tenke og handle for å tilfredsstille dem. Følelsene får oss til å oppleve noe som viktig og presserende (Tomkins, 1995). Følelsene er å forstå som et svært viktig signal- og motivasjonssystem som så å si tvinger oss til å forholde oss til våre psykiske behov. Oppsummerende kan vi si at jo mer vi går på akkord med våre grunnleggende behov, jo flere vonde følelser, plager og symptomer får vi.
Å fokusere på å forstå og tilfredsstille menneskelige behov er svært viktig innen blant annet biologi, psykologi, filosofi og samfunnsvitenskap. Behov kan tilfredsstilles på mange måter, og disse kan ha positive eller negative konsekvenser. Det er mange veier til de fleste mål, men noen er bedre og raskere enn andre. For at vi og samfunnet skal være sunt og godt, er det derfor svært viktig at behov blir tilfredsstilt på gode måter. Det er viktig at dette baseres på mest mulig visdom og kjærlighet.
Viktige filosofer og samfunnsvitere hevder at de største kulturelle endringene i verden har skjedd når mennesker har funnet nye måter å tilfredsstille behov på (Covey, S. R., 2004). Positive endringer kan skje når disse måtene både er effektive, og bygger på gode prinsipper basert på visdom og kjærlighet. Dette kan føre til best mulig liv, for flest mulig liv (Aamodt, A.).
En integrasjon av psykologiske behovsteorier, samt livsfilosofi, etikk og moral
Mennesker har fysiske behov for blant annet oksygen, veske, ernæring, bevegelse, hvile og søvn. For mange av oss er imidlertid de grunnleggede psykologiske behovene mer uklare og omdiskuterte. Noen av de sentrale psykologene, filosofene og lederne jeg har hentet inspirasjon fra og forsøkt å integrere er: Abraham Maslow, Henry Murray, Viktor Frankl, Silvan S. Tomkins, Marshall B. Rosenberg, Ken Wilber, Cindy Wigglesworth. Disse har skrevet mye om grunnleggende psykiske behov. Av psykologer som fokuserer på utviklingspsykologi og psykoterapi har jeg hentet mye inspirasjon fra blant annet Joseph D. Lichtenberg, Bruce Perry, Heinz Kohut, Robert D. Stolorow, Paul Gilbert, Michael F. Basch, Paul C. Holinger, Jon T. Monsen, Leonard M. Horowitz, Leigh McCullough, Allan N, Schore, Anthony Bateman & Peter Fonagy og Jeffrey Young. Disse psykologene fokuserer mye på følelser og behov. Til sist har jeg hentet mye praktisk lærdom fra positiv psykologi og sentrale ledelsesfilosofer og ”livscoacher” som Stephen R. Covey, Daniel Goleman og Anthony Robbins som er opptatt av å hjelpe flest mulig mennesker til å leve gode og meningsfulle liv.
Konklusjonen er at vi alle har behov for TAKAVA GUM:
Jeg har laget flere selvutfyllingsskjemaer som jeg og gode kolleger ved Sørlandet sykehus har brukt en del i psykologisk behandling. Det under her er ment som supplement til terapi og veiledning, men kan kanskje være til glede og nytte for flere interesserte.
Det er veldig viktig å fokusere på å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Eller med andre ord: ... med faglig anerkjent kunnskaps- og evidensbasert praktisk psykologi som kan vise til uvanlig gode resultater :-)
Det er veldig viktig å fokusere på å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Eller med andre ord: ... med faglig anerkjent kunnskaps- og evidensbasert praktisk psykologi som kan vise til uvanlig gode resultater :-)
1db_Ønsker_og_behov_for_takava_gum_-_siste_ukes_opplevelser__andreas_aamodt_2009-23_.pdf |
Det viktigste er å finne det viktigste, og la det viktigste forbli det viktigste. Her er Stephen R. Covey som har skrevet boken '7 gode vaner'. Boken har hatt svært positiv innflytelse på millioner av mennesker og titusenvis av skoler, bedrifter og organisasjoner. Den har solgt i langt over 40 millioner eksemplarer. Hvis du ønsker å bygge livet ditt på gode verdier og prinsipper, kan du se videoen og lenker øverst på siden)