Mental trening og praktisk psykologi
Her er noen skriv som kan være til hjelp og nytte for å bruke øvelsene og psykologien. Dette kan gi oss lys og varme i hverdagen.
1_a2c_-_en_enkel_oppskrift_til_et_godt_og_meningsfullt_liv__andreas_aamodt_2024_.pdf |
mental_trening_-_vi_varmer_opp_for_å_komme_i_en_positiv_sinnstilstand__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
mental_trening_kan_fremme_trivsel_læring_helse_og_livsmestring__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
vi_bruker_visdomskortet_med_penn_og_papir__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
det_gode_liv_i_teori_og_praksis_-_syv_gode_vaner_skaper_gode_liv__andreas_aamodt_2008-21_.pdf |
litt_om_meditasjon_og_refleksjon_som_mental_trening__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
Ønsker_du_å_leve_et_godt_og_meningsfullt_liv__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
stressmestring_og_problemløsning__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
11_løsningsfokusert_samarbeid__andreas_aamodt_2023b_.pdf |
angstmestring__andreas_aamodt_et_al._2024_.pdf |
noen_få_faglige_referanser__andreas_aamodt_2023_.pdf |
noen_steder_vi_kan_finne_hjelp_og_støtte__andreas_aamodt_2022b__1.pdf |
Medfølelsesfokusert terapi og mental trening er viktig i den ´tredje bølgen´ i nyere kognitiv adferdsterapi. Øvelsene med lyset og varmen på visdomskortet, er blant mye annet inspirert av professor Paul Gilbert og medarbeideres arbeider. Gilbert og medarbeidere har arbeidet mye med å utvikle effektiv kunnskaps- og evidensbasert psykoterapi og mental trening basert på positive tanker og handlinger.
Under er det en kort tegnefilm som beskriver viktige elementer i Medfølelsesfokusert terapi og mental trening som er i tråd med visdomskortet. I filmen handler det mye om stemmer, men vi kan forstå og forholde oss til vonde og vanskelige tanker og følelser på samme måte.
Under er det en kort tegnefilm som beskriver viktige elementer i Medfølelsesfokusert terapi og mental trening som er i tråd med visdomskortet. I filmen handler det mye om stemmer, men vi kan forstå og forholde oss til vonde og vanskelige tanker og følelser på samme måte.
Her er en en kobling til Gilberts Compassionate Mind Foundation med lydfiler av flere øvelser: www.compassionatemind.co.uk/resource/audio
For mer om mental trening, kan du logge deg inn her: psykologisk.no/2014/02/hva-er-egentlig-mental-trening/
I filen under kan vi lære mer om medfølelsesfokusert psykologi og øvelser
For mer om mental trening, kan du logge deg inn her: psykologisk.no/2014/02/hva-er-egentlig-mental-trening/
I filen under kan vi lære mer om medfølelsesfokusert psykologi og øvelser
gilbert_p.__2010__an_introduction_to_concepts_and_compassion-focused_exercises.pdf |